반응형 단백질쉐이크2 스위치온 다이어트 2일차(+카카오파우더 맛도리 팁!) 스위치온 다이어트 첫날이 지나가고 어느덧 이틀차.. 나 잘하고 있는 거 맞나?1단계: 스위치온 다이어트 2일 차1. 상태체중: 60.55(-0.85)근육량 35.3 (-0.2)이틀차되니까 갑자기 일어났을 때 어지러움, 약간의 띵하면서 두통이 있었다. 책에 있던 내용이라 미리 알고 있어서 이런 증상이 당황스럽진 않았다. 4일 차 탄수화물이 들어가면 없어질 증상이니까! 약 먹을 정도는 아니었지만, 당이 급 떨어지는 느낌이 나면서 먹을 수 있는 허용음식들을 급하게 찾아 먹었다. 그러다 보니 쉴 새 없이 하루종일 먹기만 한 듯한 기분이 들었다. 나의 착각으로 버섯을 2개나 먹었다. 음료류를 많이 마시다 보니 화장실을 자주 가서 귀찮음이 있다. 2. 식단 (+맛도리 팁!)- 눈뜨자마자 물 한잔과 유산균 먹기10:.. 2024. 7. 15. 스위치온 다이어트 1일차 스위치온 다이어트를 시작하며 기록을 남겨보기로 했다.우연히 알고리즘에 의해 유튜브쇼츠로 몇 번 봤던 스위치온 다이어트프로그램,계속 보다 보니 솔깃해져서 이북으로 "내 몸혁명" 책을 구매했다. 다시는 다이어트를 못할 줄 알았는데 왠지 모를 자신감이 생기고 해보고 싶은 욕구가 생겼다. 건강한 몸을 바탕으로 체중감량을 하고 싶은 마음이 있었다.그렇게 바로 단백질쉐이크를 주문하고 시작! 1단계: 스위치온 다이어트 1일 차 1. 상태체중: 61.4근육량 35.5(57.8)어제저녁 마지막 체중 쟀을 때 62.50에서 시작, 저녁은 말차단백질쉐이크를 먹고 잤더니 조금 빠진 상태로 시작했다.2. 식단* 초반 3일 동안 중요한 점 : 절대 배고픔을 참지 말라! * 깨어있는 10시간 동안 2-3시간 간격으로 단백.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
