반응형 프로티원곡물1 4주차: 스위치온 다이어트 22일 (프로티원 흑임자/초코/곡물 맛 비교) 스위치온 다이어트 4주 차에 접어들었다.4주 동안 설탕, 밀가루를 끊었다고 생각하니 나 자신이 대단하게 느껴진다. 피부는 정말 눈에 두드러질 정도로 좋아졌다. 오늘의 특이점- 프로티원 곡물맛을 추가 구매하게 되어 프로티원 맛 비교가 가능해졌다!!! ( 흑임자 / 초코 / 곡물)- 외식메뉴로 편백찜은 최고 * 4주차 실천사항 *- 주 3회 24시간 단식, 식사하는 날에는 4끼를 잘챙겨먹어야함.- 저녁식사에 1/2 이내 밥 허용 (식사순서 지키기 : 채소,단백질 → 밥)- 과일 허용 (하루1개넘으면 안되며, 가급적 아침에)- 일요일은 허용식품으로 하루 3끼~ 4끼 섭취 가능- 근력운동 전후 고구마나 바나나 1개 섭취허용 스위치온 다이어트 22일 차 1. 상태58.7(+0.1kg) (시작 몸무게 62... 2024. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
